新しいソーシャル ネットワークに参加しましたが、おそらくあなたは私をフォローしたくないでしょう。
私にとって、ソーシャルネットワークはしばしば退屈で面白くないものです。その大きな理由は、文脈の欠如です。私が興味を持つのは、ごく少数の親しい友人のことだけです。オンライン上の友人や知り合いのほとんどは、テクノロジー、ランニング、地元、高校など、特定の文脈に絞られています。私はそうした文脈で彼らと話したり交流したりするのは好きですが、それ以外のことは必ずしも好きではありません。例えば、Macについての誰かの意見を聞くのが楽しいからといって、その人の他の趣味に興味があるわけではありません。
Facebookはリスト機能でこの問題に対処しようと試み、特定のリストに分類した人の発言だけが表示されるようにしました。Google+はさらに一歩進んでサークル機能を導入し、理論上は興味を持つと思われる特定のグループの人にのみ投稿を誘導できるようになりました。しかし、どちらも最終的には失敗に終わりました。リストに誰かを入れたからといって、無関係なトピックの投稿を防げるわけではなく、特定のグループに焦点を絞って投稿できるからといって、必ずそうするとは限りません。
そこで登場するのが、アスリートのためのソーシャル ネットワークである Strava です。Strava は、ワークアウトを主な投稿タイプにすることで、コンテキストの問題を解決しています。ランナー、サイクリスト、またはトライアスリートでなく、友人とトレーニングをしていない場合は、「なんて退屈なんだろう!」と思うかもしれません。しかし、そのようなコミュニティに参加している私たちにとっては、スクロールするアクティビティ フィードで互いのワークアウトやレースを見ることは興味深いことです。(Strava に参加するまでは、アスリートのデータを (公開されている場合でも) ほとんど見ることができないことに注意してください。) 私はランニング仲間が毎日何をしているのか気にかけていますし、トライアスリートやウルトラマラソン仲間が投稿するクレイジーなワークアウトを見るのも好きです。
コーネル大学の High Noon Athletic Club で友人と走るときは、前日のワークアウトや週末のレースが会話の中心になりますが、Strava ではそうしたこともオンラインで行うことができます。そのため、引っ越してしまった友人の様子も把握できます。
Strava にワークアウトを入力する方法はさまざまですが、最も人気のあるのは、無料の GPS 対応 Strava アプリ (iOS および Android 用)、私が現在使用している Garmin 620 などの GPS ウォッチ、または距離と時間を手動で入力することです。各ワークアウトにはタイトルと説明を入力でき、これらのメタデータが主にやり取りを生み出します。
数週間前にトレイルでひどい転倒をしてしばらく走れなくなったのですが、ランニングの距離とペースが落ちてから正常に戻り始めたため、回復するまで多くの友人がお見舞いと励ましの言葉をかけてくれました。各ワークアウトには、Facebook の「いいね!」ボタンをクリックするのに似た「kudos」を送ったり、ワークアウトに添付されたコメント スレッドでやり取りしたりできます。
もしそうなら、Strava が 2009 年の創業以来、成功することはなかったでしょう。Strava の鍵は、セグメントタイムを記録して比較することによって、私たちの内的および外的な競争心を満たすことです。Strava アプリや GPS ウォッチでランニングやライドを記録すると、Strava はコースを調べて、ユーザーが定義した特定のセグメントの時間を取り出し、自分の過去の結果や他の人の結果と比較します。特に良いワークアウトをすると、Strava が褒めてくれて、
さまざまなバーチャルメダルで報いてくれるほか、ランナーの場合は CR (コースレコード)、サイクリストの場合は KOM/QOM (山岳王/女王) がもらえることもあります。そしてもちろん、Strava は、あなたがそのセグメントのリーダーボードのトップにいることを他の人に確実に知らせ、あなたを抜こうとするように仕向けます。総合ランキングでトップになる可能性がなかったとしても、自分がフォローしているユーザーとだけ比較したり、自分の年齢層や体重クラスのユーザーとの比較もできます (最後の 2 つは月額 6 ドルまたは年額 59 ドルを支払う Strava Premium ユーザーに限定されています)。
Stravaでは、参加者に1ヶ月で一定距離を走ったり、標準距離のバーチャルレースに参加したり、最も多くの丘を登ったりする「チャレンジ」を頻繁に開催しています。これらのチャレンジは人気が高く、2万人から15万人が参加しています。チャレンジ達成でバーチャルバッジがアンロックされ、時にはギアの割引も受けられます。
ただし、他の人と競争することだけが目的だと思わないでください。特定のコースやセグメントで過去に自分がどのようなパフォーマンスを発揮したかを確認できることは、将来さらに良い結果を出すためのモチベーションになります。そもそも外に出て運動するモチベーションが低い場合は、結果を公開するという行為自体が、チャレンジを達成した満足感と同様に、将来の行動を促すことが分かっています。2014年1月にStravaを本格的に使い始める前は、GPSで追跡した
ランニングを保存する別のサイトに頼っていましたが、そのサイトにはStravaのようなソーシャル（そして競争的）な側面がありませんでした。データをアップロードするまでに何日も何週間もかかることがよくありました。Stravaでは、家に帰ったらすぐにアップロードできるので、ポイントがもらえ、投稿によるちょっとしたソーシャルな興奮も味わえます。
Twitter、Google+、LinkedIn と同様に、Strava でもユーザーをフォローします。フォローされたユーザーは希望に応じてフォローバックできますが、Facebook のように強制ではありません。Strava ではこのサービスを利用するエリート アスリートを数名紹介していますが、私が興味を持っているのは、(居住地に関係なく) よく知っている人や、あまりよく知らないけれどレースで時々見かける地元のアスリートだけです。クラブを作成して参加することもできるので、現実世界でクラブでランニングやサイクリングをしているなら、Strava でもバーチャルな存在感を持つことができます。クラブでは、過去 1 週間に誰が何をしたかを一目で確認でき、今後のイベントを設定したり一般的なチャットをしたりするのに使用できる標準的なディスカッション機能があります。私の限られた経験から言うと、Strava 上のクラブのディスカッションは
トピックに非常に集中しており、これはよいことです。
以前使っていたサイトは、基本的にランニングログを記録するためのものでした。これはランナーにとって欠かせないツールで、自分の行動を記録し、週の走行距離、特定のシューズで走った距離、特定のレースや距離での自己ベスト（PR）など、様々な重要な統計情報を確認できます。Stravaもこれらのニーズを満たしており、魅力的なトレーニングログとカレンダー画面（ランニング、サイクリング、マルチスポーツ表示付き）で、自分の行動を分かりやすくまとめています。
これらはすべて無料で利用可能で、Stravaは公式の数字を公表していないものの、これらの機能は100万人をはるかに超えるユーザーを惹きつけています。同社のCEOは、2014年末までにStravaのユーザー数が1,000万人に達すると予測しています。Stravaが他のソーシャルネットワーキングサイトと異なる点は、サイトユーザーの70%がアクティブで、週に2回以上のワークアウトをアップロードしていること、そしてユーザーの20%がStravaプレミアムに加入していることです。つまり、多くの
ソーシャルネットワークとは異なり、Stravaは広告ではなく、忠実なユーザーから直接収益を得ているということです。（同社はアパレルや様々なアクセサリーも販売しており、スポンサー付きのチャレンジもいくつかありますが、これらが大きな収益源になっているとは思えません。）
後ほど説明する理由で、私はまだ Strava Premium に加入していませんが、加入すると、競争心が強い人やトレーニングに熱心に取り組んでいる人にとって興味深い機能がいくつか追加されます。ランナーの場合、Strava Premium では、心拍数データを使用してワークアウトの激しさを数値化する「サファースコア」、時間と距離の目標、フィルターされたリーダーボード、より高度なペースとレースの分析、リアルタイムセグメント、ワークアウト中の友人の位置、仮想賞のためのトロフィーケース、走った場所のヒートマップなどが追加されます。サイクリストの場合も、パワーメーターを使用している人向けのパワー分析、他の人のライドを Garmin Edge バイク
コンピューターに転送するための GPX ダウンロード、室内トレーニングビデオなど、多くの同じ利点が適用されます。Strava Premium の機能はインターフェイスに表示されるため、何が欠けているかをいつでも確認できますが、無料サービスを使い続けるのも簡単です。
私もそうしてきましたが、それは競争心が強くないから（競争心は強いです）とか、トレーニングに熱中していないから（ペース統計を見るのが大好きなんです）というわけではありません。問題は2つあります。まず、Stravaには多くの競合がいて、一緒にトレーニングしている人の多くは、好みや惰性（イサカはそれほどインターネットが普及している街ではありません）から、他のログ記録ソフトウェアやサイトを使っています。Stravaはネットワーク効果によって多くのユーザーを獲得しています。つまり、十分な数の友人がStravaを使っていれば、自分も使いたくなるということです。しかし、ネットワーク効果は双方向に作用します。もし私の友人のStravaを使う人が少なすぎると、ソーシャルな側面が徐々に薄れていくかもしれません。
2 番目で、より懸念されるのは、Strava とデータとの基本的な哲学的関係が私を不安にさせているということです。明らかに、Strava は各ワークアウトに関する膨大な量のデータを記録し、分析しますが、同社のプログラマーは GPS トラックに焦点を当て、ユーザーが時計のボタンを押した時間などの他のワークアウト メタデータを無視するという、私には疑わしい決定を下しました。これは、移動時間と経過時間の違いに関する長いサポート スレッドで詳しく説明されています。基本的に、Strava は移動時間を優先し (停止している時間は無視)、ランニングをレースとしてマークした場合にのみ経過時間を報告します。自転車に乗る
人の方が移動が速く、森林など GPS の受信状態が悪い場所にいる可能性が低いため、自転車に乗る人の場合は GPS 信号が一時的に失われることはよくあります。記録デバイスが何であっても、その結果、ワークアウトの距離が不正確になり、時間やペースがおかしくなります。
ランニングをレースとしてマークしても、データが間違っている場合があります。先月 1600 メートルのトラックレースを 5:09 で走り、Garmin 620 ではそのタイムは正しく記録されました。しかし、ワークアウトを Strava にアップロードしてレースとしてマークすると、タイムは 5:07 と表示されました。これは、Garmin 620 がレースの最初の 2 秒間の GPS トラックポイントを記録しなかったためと思われます。つまり、私がレースとしてマークしたため、Strava は移動時間から経過時間へ適切に切り替えましたが、時計の実際の経過時間を無視して GPS トラックから計算したため、依然としてタイムが間違っていました (ペースはさらに悪く、1 マイルは 1609 メートルなので、私のペースは Strava の誤った 4:59 ではなく 5:11 程度でした)
。そして、2 秒速く走りたい、またはその速いペースで走りたいとは思いますが、それが間違っていることを説明しなければならないのは恥ずかしいです。
ワークアウトを編集して誤ったデータを修正すればいいのではないでしょうか？これも面倒です。Stravaでは、ワークアウトの種類の設定、使用する器具（シューズまたはバイク）の選択、タイトルと説明の入力以外は、アップロードしたワークアウトの編集はできません。（それを行ったとしても、進捗状況を示すスピナーが永遠に表示され続けることがあります。）もちろん、誤ったワークアウトを削除して正しいデータで手動で再入力することはできますが、その場合、
元の自動生成ワークアウトに関連付けられている可能性のある場所の地図やペースや心拍数データは失われてしまいます。
そのデータを編集できれば、Stravaのデータ精度に対する無頓着な態度に対する私の不快感は解消されるでしょう。ほとんどのワークアウトでは、データが多少ずれていても気にしません。しかし、トラックレースやホイール認証のロードレースを走る場合、Garmin 620の記録よりも地上での距離の方が正確です。そのため、Stravaの不正確なデータを自分の正確なデータで上書きできるはずです。このように精度の低いGPSデータに依存しているため、Stravaは真のPRを自動計算しません（「ベスト
エフォート」は計算しますが、これは完全にランダムです）。そのため、PRは手動で入力する必要があります。
残念なことに、これらの欠陥に気づく前にStravaプレミアムに加入しようとしていたのですが、サポートスレッドでの会社の対応には理解や同情がほとんど感じられませんでした。私はデータに精通した競争心の強いランナーで、レースによっては最後の1秒までを気にすることもあるため、Stravaユーザーのごく少数派であることは承知していますが、本当に重要な場面で正確性を重視していないように見える会社に、苦労して得たトレーニングデータをすべて託すのは困難です。
今のところ、ソーシャル機能とトレーニング情報の概要のために Strava を使い続けるつもりです。どちらも、Garmin 620 からすべてのデータを自動的に記録する Garmin Connect よりも気に入っています。しかし、正確な結果を気にする私のような人々にとって、このサイトを推奨するのは控えなければなりません。
でも、このレビューをネガティブな言葉で終わらせたくはありません。私は競争心が強く、オタク気質のランナーですが、どんなレベルでもフィットネスを向上させたいと考えている人を心から応援しています。ランニングとサイクリングが大好きで、皆さんにももっと外に出て体を動かすことをおすすめします。近所をジョギングしたり、初めての5キロを走ったり、チャリティサイクリングの完走を目指してトレーニングしたりするなど、Stravaが皆さんの運動をサポートしてくれるなら、それはそれで良いことです。